Quer aumentar a intensidade e eficiência na corrida? Aposte em treinos de sprint
Confira 4 razões para evoluir nos treinos e aumentar a potência e velocidade
Com a correria do dia a dia manter uma constância de treinos ou até mesmo incluir exercícios físicos na rotina pode ser um desafio para algumas pessoas. Diante dessa necessidade, surgiu o sprint, treino já bem conhecido entre os corredores. A prática consiste em exercícios intervalados com pequenos espaços de tempo em alta intensidade e períodos de recuperação mais extensos, ideal para quem busca aumentar a intensidade e eficiência na corrida,
Na busca por motivar mulheres a buscarem a melhor versão de si mesmas, a Authen, a primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado de corrida e performance acessível, separou 4 motivos para evoluir nos treinos e aumentar a potência em velocidade por meio do sprint. Veja a seguir:
- Saúde e bem-estar
Entre os efeitos positivos que o sprint proporciona estão melhorias na saúde cardíaca e maior capacidade aeróbica, o que contribui na resistência para treinos e corridas mais duradouras. Além disso, este tipo de exercício gera um alto nível de esforço, o que faz trabalhar o foco e a clareza mental para atingir suas metas pessoais e objetivos profissionais.
- Queima de calorias
Embora os treinos de sprint sejam mais curtos, a alta intensidade torna-os ainda mais eficientes e contribuem na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. Mas é sempre importante lembrar que treinar em alta intensidade requer preparo e condicionamento físico, uma vez que a sobrecarga de impacto é alta, especialmente na corrida. Por isso, é essencial o acompanhamento de profissionais especializados.
- Efetividade na corrida e na utilização do VO2 Max
VO2 Max é a capacidade máxima de oxigênio que o organismo consegue absorver durante uma respiração, e apenas quem treina constantemente consegue alcançar ou chegar próximo do seu máximo. Nesse sentido, os treinos de sprint são fundamentais, dado que melhora a utilização do VO2 Max e estimula o aperfeiçoamento da velocidade e da performance durante a corrida.
- Práticas curtas
Nem todas as pessoas conseguem dispor de uma grande quantidade de tempo para atividades físicas. Sendo assim, esse tipo de prática é ideal, pois pode ser realizado em um curto ou moderado espaço de tempo, o que simplifica para quem busca por rapidez e agilidade.
A corrida é uma atividade de alto impacto e movimento constante. Nesse contexto, é essencial investir em produtos de alta performance para manter a segurança e reduzir o risco de possíveis desconfortos ou até mesmo lesões.
SHORT SPRINT PUSHER +7
BERMUDA SPRINT SHOOT 12CM
Sobre a Authen:
Criada em 2015 pelo norte-americano Christopher Spikes, a Authen é a primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado de corrida para mulheres brasileiras, tornando a marca referência em inovação no seu setor. Ao unir engenharia americana, design thinking e a inovação brasileira, a marca desenvolve produtos que atendem as necessidades das brasileiras, sejam iniciantes ou profissionais. Além de oferecer uma ampla diversidade de medidas, a Authen desenvolve linhas específicas como o Marathon Cycle™ em que cada produto cumpre um propósito, seja evitar desgaste e lesões ou dar sustentação, entre outras funções. Acesse https://www.authen.com.br/ e saiba mais.
Mais informações
Luiza Menezes – luiza.menezes@pinepr.com
Maria Eduarda Brito Passos – maria.eduarda@pinepr.com
Erika Coradin – erika.coradin@pinepr.com
Ivan Netto – ivan@pinepr.com
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