Hello meu povo!!! Hoje teremos uma dica de nutri, o ser humano tem buscado cada dia mais viver uma vida mais saudável, então acho válido o post de hoje.

Especialista aponta o uso benéfico na manutenção da saúde e a redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, dentre outras.

Sabemos que a alimentação é fator primordial na rotina diária da humanidade, não apenas por ser necessidade básica, uma vez que o excesso ou falta podem causar doenças. Muitas questões relativas às práticas alimentares humanas no contexto do mundo globalizado têm sido discutidas por profissionais da saúde, como o estilo de vida das pessoas que, cada vez mais procuram praticidade. Auxiliado pelas novas tecnologias, o mercado de suplementos alimentares no Brasil ganha cada vez mais espaço por se adaptar ao novo perfil do consumidor e procurar atender as expectativas alimentares das pessoas.

Além de auxiliar atletas e praticantes de atividades desportivas a suprir as necessidades nutricionais, energéticas e de performance, os suplementos alimentares, em suas diversas categorias, estão disponíveis para atender as necessidades individuais, de qualquer faixa etária, desde que recomendados por profissionais especializados. Estudos demonstram que os suplementos facilitam a absorção de nutrientes essenciais para o organismo (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais), como por exemplo, em situações específicas como o ácido fólico para a gestação e cálcio para a osteoporose. “O fato dos suplementos estarem em evidência nas várias academias e centros de treinamento não significa que sua função é restrita a este público. O crescimento e desenvolvimento do mercado de suplementos alimentares no Brasil também se deve a esta nova parcela da população, que busca ter hábitos de vida saudáveis e desejam consumir produtos práticos para atingirem seus objetivos”, declara Synésio Batista da Costa, presidente da Brasnutri.

O estilo de vida frenético pode ser observado em boa parte do mundo, com isso o número crescente de problemas de saúde decorrentes da má alimentação. De acordo com o nutricionista esportivo e consultor científico da Atlhética Nutrition, Geovanni Sampaio, os benefícios dos suplementos vão além de uma mudança na composição corporal. “Os suplementos alimentares são utilizados de diversas formas, não apenas com o intuito de melhorar o desempenho no esporte ou o físico, mas podemos explorar a sua praticidade e benefícios para todos. Para a manutenção da saúde principalmente, um exemplo disso é o uso dos shakes proteicos quando a ideia é completar o aporte proteico em algumas refeições. Organizar lanches práticos e saudáveis deve fazer parte da rotina, e nada melhor para o bom funcionamento do corpo que estejam presentes todos os micros e macronutrientes fundamentais”, explica o nutricionista.

Com a característica de oferecer vários benefícios à saúde, além do valor nutritivo inerente à sua composição, os suplementos alimentares desempenham um papel potencialmente benéfico na redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, dentre outras. Para o consumo destes, é necessário lembrar que é imprescindível a orientação profissional, para equilibrar a alimentação, de maneira que não falte nenhum tipo de nutriente para o organismo.

Veja abaixo algumas perguntas respondidas pelo nutricionista Geovanni Sampaio sobre as diversas indicações e aplicações dos suplementos alimentares:

1. Em que situação é indicada a suplementação para crianças?

GS: As experiências nutricionais no início da vida podem ter consequências duradouras. É comum observamos tanto na infância como na adolescência o consumo exagerado de alimentos açucarados, trazendo consigo diversos transtornos patológicos além da obesidade, como diabetes e hipercolesterolemia (aumento da concentração de colesterol no sangue). Infelizmente nos deparamos no consultório com crianças de 05 anos vítimas do diabetes. A melhor forma de combater este problema é estimular a criança a ter hábitos saudáveis para que não sofra com a obesidade, necessitando ser balanceada e adequada com todos os grupos alimentares. Para auxiliar no tratamento, uma das sugestões é substituir os alimentos consumidos pela criança, por uma versão mais saudável, como snacks disponíveis no mercado com 10g de proteína por porção e sem adição de açúcar, em sua composição. Outra opção disponível no mercado de suplementos alimentares são os achocolatados feitos à base de 70% cacau, que possuem 14% de proteína por porção.

2. No caso de adultos e idosos que não são atletas e desportistas como a suplementação pode ser de auxílio?

GS: Com o avançar da idade algumas patologias ficam cada vez mais comuns, como: diabetes tipo II, hipertensão arterial (HAS) e hipercolesterolemia. Outro tratamento importante é da sarcopenia, que é a perda de massa e força muscular, diversos fatores estão ligados a este evento, podendo ser citados os déficits hormonais do envelhecimento, o déficit proteico alimentar, a baixa atividade física além da co-morbidade desencadeada por doenças como o diabetes, o hipotireoidismo, erros do metabolismo, doenças de má absorção, doenças imunológicas etc. Alguns suplementos podem trazer diversos benefícios, dependendo da necessidade de cada paciente, como: whey protein isolado (proteína do soro do leite) para o diabético, pré-treinos à base de vasodilatadores, tais como citrulina, arginina, beta alanina e citrato nos casos de hipertensão arterial e creatina no tratamento da sarcopenia, associado com atividade física.

3. Qual a indicação para adequar a quantidade necessária de proteínas para cada pessoa?

GS: A facilidade de conseguir carboidratos e gorduras muitas vezes não se aplica às proteínas de bom valor biológico. Desta maneira, o shake proteico se torna uma boa alternativa, uma vez que todas as refeições necessitam de uma boa quantidade de proteína, não apenas para o ganho de massa muscular, mas também para manutenção da massa no processo de emagrecimento e igualmente auxilia no próprio emagrecimento.

4. Como as pessoas podem encarar o uso da suplementação?

GS: Não podemos pensar nos suplementos alimentares como produtos que servem apenas para área esportiva. Devemos nos livrar desse pensamento engessado e abrir o leque de informações sabendo que podemos aplicar para todos, independentemente da idade e eventual enfermidade. Embasamento científico para isso nós temos, só precisamos saber como aplicar isso nos nossos pacientes, de preferência em sinergia com outros profissionais da área da saúde, tendo sempre o nutricionista como “carro-chefe” na hora da prescrição dos suplementos.

Magnésio Dimalato é o suplemento do momento. é uma importante substância para o corpo por fornecer magnésio e ácido málico para o organismo. Ajuda na produção de energia, combate câimbras e fraqueza muscular. Cuida do funcionamento dos músculos e ainda possui ação analgésica e antioxidante.

Referências:

Bortolozo, Eliana. Protein supplementation effects on human milk protein and A immunoglobin concentrations. Rev. Inst. Adolfo Lutz (Impr.) vol.69 no.3 São Paulo 2010. Clifton PM, Galbraith C, Coles L. Effect of a low dose whey/guar preload on glycemic control in people with type 2 diabetes-a randomised controlled trial. Nutrition Journal 2014, 13: 103.

Gualano B, Acqueta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Serrão JC, Lancha Jr, AH. Efeitos da suplementação de cretina sobre força e hipertrofia muscular: Atualizações. Rer Bras MedEsportiva – Vol. 16, N. 3 – Mai/Jun, 2010.

Lidder S, Webb, A. J. Vascular effects of dietary nitrate (as found in green leafy vegetables and beetroot) via the nitrate-nitrite-nitric oxide pathway. BJCP. P. 677-696, 2012. Moreno BC. et al. Nitrate consumption and potencial beneficial effect on cardiovascular health. Rev. Chil Nutr Vol. 42, N 2, Jun 2015.

Santos RD, et al., Sociedade Brasileira de Cardiologia. I Diretriz sobre o consumo deGorduras e Saúde Cardiovascular. Arq Bras Cardiol. 2013; 100(1supl.3):15-18.

Williams MH. Nutrição para saúde, condicionamento e desempenho esportivo. 5. ed.Manole, São Paulo 2002.

Procure seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento alimentar.

Sobre a Brasnutri – A Associação Brasileira dos Fabricantes de Suplementos Nutricionais e Alimentos para Fins Especiais, fundada em 9 de maio de 2012, por fabricantes de suplementos nutricionais, objetiva o desenvolvimento de ações em favor da ampliação do mercado, a formalização das relações comerciais, o respeito a um ambiente sadio e competitivo entre os produtos e empresas. Possui o foco de trabalhar na direção de obter da sociedade brasileira, o respeito e o reconhecimento, ao que este setor faz de melhor para o consumidor. www.brasnutri.org.br

Sobre Geovanni Sampaio – Nutricionista Esportivo CRN 6168. Treinador CREF 000852-G. Consultor científico Atlhética Nutrition – www.atlheticanutrition.com.br.