Conhecida por sua função no sistema imunológico, a vitamina C é um nutriente essencial para a saúde.

Para garantir a ingestão adequada para além dos alimentos, a Soldiers Nutrition preparou um guia com 3 benefícios da suplementação com vitamina C e formas simples de incluí-la na rotina. Confira!

A vitamina C é um nutriente fundamental para o funcionamento do organismo e desempenha um papel importante na manutenção da saúde. Para além da imunidade, ela age em diferentes frentes, como na prevenção do envelhecimento precoce, na prevenção da anemia e no fortalecimento dos ossos.

Como o organismo humano não é capaz de sintetizar naturalmente a vitamina C, seu consumo se faz necessário por meio da alimentação e da suplementação. Em rotinas mais agitadas, por exemplo, nem sempre é possível garantir a ingestão ideal do nutriente apenas com alimentos, e o uso em forma de suplemento se torna essencial para complementar a dieta.

Para auxiliar em maneiras de incluir o suplemento de forma prática na rotina e explicar em mais detalhes suas funções no organismo, a Soldiers Nutrition, uma das principais marcas de suplementação no mercado, listou 3 vantagens da vitamina C no dia a dia. Confira!

• AÇÃO ANTIOXIDANTE E CUIDADO CELULAR

Um dos grandes benefícios da vitamina C é a ação antioxidante no organismo, que ajuda a combater os radicais livres produzidos pelo corpo e potencializados por fatores externos, como poluição, estresse, exposição solar e até má alimentação. Esse processo é fundamental para proteger as células contra danos associados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de diversas doenças.

Em períodos de maior desgaste físico, o suplemento é uma forma prática de garantir a ingestão regular do nutriente, com o objetivo de potencializar a ação antioxidante e auxiliar na preservação da saúde celular.

• ESTÍMULO À PRODUÇÃO DE COLÁGENO

A vitamina C desempenha também um papel essencial na produção de colágeno, proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele, além da saúde dos ossos, articulações, tendões e vasos sanguíneos.

Na forma de suplemento em pó, a vitamina C pode ser adicionada à rotina de forma simples e estratégica para apoiar nesse quesito. Diluído em água ou sucos naturais, o suplemento deve ser consumido diariamente para potencializar os efeitos, assim como deve ser somado a uma alimentação equilibrada e à ingestão de outras vitaminas que atuem na saúde da pele.

• AUXÍLIO NA PREVENÇÃO DA ANEMIA

Por fim, uma outra vantagem é o papel que a vitamina C possui na absorção do ferro de origem vegetal, nutriente essencial para a prevenção da anemia. Ao intensificar esse processo no organismo, ela impacta também os níveis de energia e disposição no cotidiano.

Para quem possui uma rotina ativa de treinos, esse ponto é essencial para garantir maior desempenho nos exercícios e fortalecimento ósseo. O mesmo vale para pessoas com dietas restritivas ou com maior demanda nutricional, sendo possível incluir o suplemento junto às refeições que contenham fontes vegetais de ferro, como leguminosas, folhas verdes escuras e cereais, favorecendo a absorção do mineral.

Confira a opção de vitamina C da Soldiers Nutrition:

Vitamina C – Ácido Ascórbico 250g – Soldiers Nutrition – R$29,90

Sobre a Soldiers Nutrition

Fundada em 2014 por Yuri Abreu, a Soldiers nasceu de forma caseira, quando ele tinha 21 anos e passou a revender creatina comprada na Zona Cerealista de São Paulo. De lá para cá, a empresa multiplicou sua receita em mais de 1.900% nos últimos dois anos, alcançando R$ 250 milhões em faturamento em 2024, e projetando R$ 300 milhões para 2025.

O salto foi impulsionado por uma combinação de fatores: a retomada das academias após a pandemia, a aposta no modelo D2C (direct-to-consumer), que elimina intermediários e garante preços mais competitivos, e o laudo de 2022 da Abenutri, que classificou a creatina da Soldiers como a terceira mais pura do Brasil. O reconhecimento colocou a companhia em evidência, levando sua creatina a se tornar a mais vendida do país no Mercado Livre.

É a principal marca do Grupo Soldiers, que contempla as empresas Next10 (suplementos) e SOWD (sportswear). Para mais informações, visite o site soldiersnutrition.com.br, e acompanhe a marca nas redes sociais: @soldiersnutrition.