Especialista explica a importância das gorduras saudáveis e como castanhas e derivados podem contribuir para uma dieta equilibrada Gorduras vilãs é um assunto que todo mundo conhece. Mas e as boas? As gorduras desempenham funções essenciais no organismo, participando da produção de hormônios, do funcionamento do sistema nervoso e da absorção de vitaminas lipossolúveis, como...
Novidade chega ao mercado com proposta leve, cremosa e versátil para diferentes momentos do dia, oferecendo 15 g de proteína por garrafa A Yobem, marca de saudabilidade da Alvoar Lácteos, apresenta seu mais novo iogurte proteinado: Café Caramelo. Desenvolvido para acompanhar a rotina dos consumidores, o lançamento combina bem-estar e prazer: zero lactose, zero adição...
Cansaço crônico, queda de cabelo e baixa imunidade podem indicar que sua dieta tem pouca proteína. Saiba quanto o seu corpo realmente precisa A proteína é um dos macronutrientes essenciais para o funcionamento do corpo — ela participa da síntese de músculos, hormônios, enzimas, tecidos, sistema imune, transporte de substâncias, entre outros. A Organização Mundial...
O pudim é uma daquelas sobremesas clássicas que todo mundo adora depois da refeição. Mas e se, além de saboroso, ele ainda trouxesse benefícios nutricionais? Essa versão criada pelo time de nutricionistas da Herbalife é feita com o famoso Shake da marca — que oferece 23 vitaminas e minerais, além de 7,6 gramas de proteína...
Alongar o corpo, destravar a mente: o papel dos alongamentos nos intervalos de estudo Pausas estratégicas com exercícios de alongamento ajudam a reduzir a tensão, aumentar a concentração e potencializar o rendimento dos estudantes Foto: Freepik Com a aproximação do Enem, estudantes passam horas dedicados aos estudos, muitas vezes em frente a livros ou telas...
Doença está entre as principais causas de morte no país; especialista do CEJAM reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce Créditos: Getty Images A hipertensão arterial, conhecida popularmente como “pressão alta”, é uma das doenças crônicas mais comuns e silenciosas do país. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 35%...
Hidratação além da água: entenda a importância dos eletrólitos para o equilíbrio do corpo Reposição de sais minerais como sódio, potássio e magnésio é essencial em treinos intensos, dias quentes e situações clínicas com perda de líquidos (Divulgação: Plant Power) A hidratação é geralmente associada apenas ao consumo de água. Mas em cenários de alta...
Comercializada como suplemento, substância tem uso específico e eficácia limitada; médicos alertam para os riscos do consumo indiscriminado Dormir melhor, mais rápido e com mais qualidade — essa tem sido a promessa que vem embalando frascos de melatonina nos últimos meses. Comercializada como suplemento, a substância vem ocupando cada vez mais espaço nas farmácias e...
Seu intestino sabe mais sobre você do que o espelho: como a microbiota influencia suas emoções, decisões e até comportamento Estudos recentes mostram que a saúde intestinal não se resume à digestão. Ela afeta o humor, os níveis de ansiedade, o apetite, o sono e até o modo como você reage ao mundo. Por muito...
Lipedema e dietas: por que muitas mulheres não emagrecem mesmo comendo certo Você faz dieta, treina, emagrece mas as pernas continuam grossas, o braço dolorido e a gordura não desaparece. O que ninguém te contou: talvez não seja falta de esforço, seja lipedema. Para muitas mulheres, a luta contra a balança é frustrante: seguem dietas...