Ao natural ou em óleo: descubra as diferenças e benefícios nutricionais das duas versões de atum

O Atum em lata Gomes da Costa é uma opção saudável e saborosa para as refeições. Ele oferece a versatilidade que o brasileiro precisa para criar receitas práticas e gostosas em todos os momentos do dia.  Disponível em grande variedade nas gôndolas de mercados, não é raro encontrar consumidores em dúvida sobre os diferenciais e benefícios de cada produto, o que dificulta a avaliação sobre qual versão melhor se adapta na rotina alimentar.

Um dos principais receios do consumidor é entender se o atum na versão ao natural e na versão em óleo possuem os mesmos nutrientes e benefícios. E a resposta é sim! O que difere os produtos são os líquidos de cobertura, que podem ser água, óleo, azeite ou até molho de tomate. As diferenças nutricionais variam para cada versão. O atum ao natural possui 81 Kcal; 17g de proteína; gorduras totais de 1,6 g; DHA 474 mg; e 624 mg de ômega 3. Já o atum em óleo possui valor energético de 105 Kcal; 15g de proteína; gorduras totais de 5,1 g; DHA 390 mg; e 594 mg de ômega 3. Mas, o que não muda é a qualidade do pescado, que mantém os nutrientes do peixe in natura e não possui conservantes.

Os líquidos disponíveis nas latas também são prontos para consumo. É possível preparar um Macarrão ao Alho e Óleo com Atum, aproveitando integralmente a latinha de Atum Sólido em óleo Gomes da Costa, por exemplo. Então, é só escolher a versão que melhor combina com sua refeição e saborear. Caso deseje uma refeição com menos calorias, opte pela versão ao natural ou pela linha Light, com até 81% de redução no teor de sódio. A Gomes da Costa apresenta um portfólio completo que conta ainda com a linha tradicional, nas versões Sólido, Pedaços ou Ralada; a linha Premium, perfeita para os momentos especiais, produzida com a parte mais nobre dos pescados; e até as versões Salada e Patê, perfeitos para o consumo rápido.

Sobre a Gomes da Costa

A Gomes da Costa é a marca líder no setor de pescados enlatados, trazendo soluções saborosas e práticas para facilitar o dia a dia, sem abrir mão de uma alimentação saudável. Presente no Brasil há 67 anos, é sinônimo de saudabilidade, inovação, qualidade e praticidade.

Sua linha de produtos possui: atum, sardinha, patês de atum, saladas com atum prontas para consumo, filés de atum, filés de sardinha e azeite.

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